一般社団法人 フローマインド・マネジメント協会

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辻メソッドについて辻メソッドについて

心の法則について

辻メソッドとは応用スポーツ心理学を土台に、人の心と脳の仕組みに基づきパフォーマンスアップを導く、全ての人に役立つメソッドです。辻メソッドの柱となる考え方は、次の「心の法則」です。これは、時・人・場に例外なく、人間が普遍的に持っているものです。

心の法則

パフォーマンスと脳の関係性について

パフォーマンスとは?

心の状態をFlowにすると、パフォーマンスが向上

パフォーマンスを構成する要素は2つです。
「何を」と「どうやって」です。
「何を」は行動の中身で、話す・走る・食べるなどのことで「どうやって」は心の状態(Flow or Non Flow)のことです。

パフォーマンスを発揮するためには、「心エントリー」を選ぶことが大切です。心エントリーとは、心の状態をFlow状態にすることを重んじることです。

結果エントリーとは、「何を」にばかり注力し、心の状態を意識しないことです。この場合、一時的に結果は出たとしても、ストレスを抱えてしまいます。自分らしさが出しにくくなり、結果もついてきにくくなってしまいます。

パフォーマンスは、「何を」と「どうやって(心の状態)」でできているので、心の状態が悪ければ結果はついてきません。

Flowとは?

揺らがず・とらわれず、状況に即した最適・最大化のパフォーマンスが発揮される機嫌のよい状態。
1970年代にシカゴ大学の行動科学のチクセント・ミハイ教授が明らかにした理論で、人間のパフォーマンスがその時の状況に即した中で最大・最適に発揮されている心の状態のこと。

なぜNon Flowになってしまうのか?

さて、人はFlowで、いたいと思うのに、なぜNon Flowになってしまうのでしょうか?
人は外部の出来事(環境・出来事・他人)に、認知の脳で勝手に意味づけをし、Flowになったり、Non Flowになったりします。
外部要因から離れFlowになるために!
それでは、 Non FlowからFlowになるためにはどうしたらよいのでしょうか?
それは、ライフスキルを磨くこと!
ライフスキルとは自分で自分の心の状態をFlowにする能力、脳の機能のことです。

外部要因から離れFlowになるために!

外部要因から離れFlowになるために!

ライフスキルとは、社会力(自分をFlowにする脳の機能)

コーチ力(周りをFlowにする脳の機能)

ライフスキルを身に付けるには

パフォーマンスとは?

ライフスキルはスキル化することが大事です!
ライフスキルを知っているだけではFlowにはなれません。
スキル化とは、「再現性」と「自動化」です。
脳の中に3次元の立体を形成することによって気づきあがる脳の機能です。

X:知る=知識
スキル化するためにはまずは知識が必要です。

Y:考える=意識
知っているだけではだめで、知っていることを「考える」ことが大事です。知っていることと、実際に考えることはまた違います。

Z:分かち合う=シェア
スキル化の最後の原則がシェアすること

知識があって考えた者にのみ生じる体感や感情をシェアします。
体感と感情を分かち合えば合うほど、それが脳にスキル化として形成されていきます。
皆さんも、ライフスキルを磨いてFlowに過ごしてください!